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Jambes lourdes : quelles sont les solutions ?

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Vous souffrez du symptôme des jambes lourdes et ne comprenez pas ce qui est à l’origine de cette désagréable sensation de lourdeur dans vos membres inférieurs ? Sachez que vous n’êtes pas seul et que cette problématique concerne de nombreux Français. Nous allons tenter de vous apporter quelques solutions pour venir à bout de ce désagrément.

 

Qu’entend-on par sensation de jambes lourdes ?

 

Les symptĂ´mes de jambes lourdes apparaissent plus frĂ©quemment et plus intensĂ©ment par temps chaud. La sensation de jambes lourdes n’implique pas automatiquement l’existence d’une pathologie spĂ©cifique ou importante, bien qu’elle puisse parfois ĂŞtre liĂ©e Ă  une affection des veines des membres infĂ©rieurs appelĂ©e insuffisance veineuse chronique, qui doit ĂŞtre correctement Ă©valuĂ©e et diagnostiquĂ©e par un mĂ©decin. L’insuffisance veineuse chronique fait que les veines des jambes ont quelques difficultĂ©s Ă  renvoyer efficacement le sang des jambes vers le cĹ“ur, et facilite l’accumulation de liquides ou de sang dans les zones infĂ©rieures des jambes, donnant la sensation connue sous le nom de jambes lourdes. Les facteurs qui peuvent causer ou affecter l’insuffisance veineuse chronique sont les facteurs gĂ©nĂ©tiques, le sexe fĂ©minin (peut ĂŞtre liĂ© aux niveaux de certaines hormones), l’âge, l’obĂ©sitĂ©, la grossesse, le fait de rester assis ou debout pendant de longues pĂ©riodes ou le fait d’avoir des antĂ©cĂ©dents de thrombose veineuse profonde.

 

Que faire contre la sensation de jambes lourdes ?

 

La douleur et le gonflement sont gĂ©nĂ©ralement pires en position debout et s’amĂ©liorent en position assise ou couchĂ©e, jambes Ă  plat. La position assise ou debout prolongĂ©e, par exemple, est considĂ©rĂ©e comme une habitude très nĂ©faste pour le système circulatoire, car ces postures entravent le retour veineux. Pour aider Ă  soulager les symptĂ´mes des jambes lourdes, il est nĂ©cessaire d’Ă©viter de rester assis ou debout pendant de longues pĂ©riodes, surtout par temps chaud et de faire de l’exercice (marche ou exercice doux) pour aider Ă  pomper les fluides des jambes vers le cĹ“ur grâce Ă  l’action des muscles des jambes. L’utilisation de bas de compression (ou bas de contention) est Ă©galement recommandĂ©e pour rĂ©duire le gonflement de la zone affectĂ©e et amĂ©liorer la fonctionnalitĂ© du système veineux dans les jambes. Il est fortement recommandĂ© d’Ă©viter de porter des vĂŞtements serrĂ©s autour des cuisses pour favoriser le fonctionnement des veines de la zone infĂ©rieure. Éviter ces habitudes qui nuisent Ă  la circulation peut ne pas Ă©liminer complètement le problème, mais peut amĂ©liorer considĂ©rablement votre qualitĂ© de vie en rĂ©duisant les symptĂ´mes des jambes lourdes. Vous pouvez aussi tenter l’utilisation de crèmes pour jambes lourdes pour jambes lourdes. Dans certains cas, des mĂ©dicaments peuvent ĂŞtre nĂ©cessaires pour amĂ©liorer la circulation sanguine. Il faudra alors vous tourner vers votre mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste.  

 

S’il est vrai que, dans certains cas, des facteurs hĂ©rĂ©ditaires et hormonaux peuvent ĂŞtre Ă  l’origine d’une mauvaise circulation, il est Ă©galement vrai que certaines mauvaises habitudes peuvent aggraver la situation. Il est important de consulter un mĂ©decin lorsque des symptĂ´mes tels que des picotements, une lourdeur, des crampes, une raideur ou une fatigue apparaissent dans les jambes, afin d’obtenir un diagnostic correct. 

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