Avez-vous déjà utilisé l’eau au citron pour perdre du poids ? En plus d’une recette de désintoxication à l’eau citronnée, nous partageons également une liste d’aliments qui aident à la perte de poids.
Je dois admettre que j’aime les collations salées. Les cacahuètes, le pop-corn, les crackers, tout ce que vous voulez. Mais manger trop de sel peut être mauvais pour vous à bien des égards.
Les aliments pour perdre du poids en eau
Voici quelques bons aliments à consommer lorsque vous avez pris un peu de poids supplémentaire en raison de la rétention de liquides.
Les concombres ont une teneur élevée en eau, ce qui en fait un bon choix lorsqu’il s’agit d’aider à rincer votre système. Ils contiennent également des substances qui aident à évacuer l’acide urique de vos reins. Un excès d’acide urique peut entraîner la goutte.
Cranberry
Le cranberry ou les canneberges peuvent également aider à évacuer votre système. Elles contiennent des substances qui ne permettront pas aux bactéries de se coller à la vessie et aux voies urinaires, aidant ainsi à combattre les infections de la vessie et des reins.
Melons d’eau
Les melons d’eau contiennent de grandes quantités d’eau, ce qui en fait un excellent ajout à votre eau citronnée pour la perte de poids. Ils contiennent également des vitamines et des minéraux qui peuvent vous aider à rester en bonne santé. Les pastèques contiennent des vasodilatateurs naturels. Ceux-ci aident à détendre les muscles des parois des veines, ce qui leur permet de s’ouvrir davantage. Cela peut aider votre cœur à ne pas travailler aussi fort et à mieux faire circuler le sang.
Céleri
Le céleri est l’un des meilleurs diurétiques qui soient. Il peut aider à débarrasser le corps de l’excès de liquide et contient également des électrolytes naturels.
Gingembre
Le gingembre, qu’il soit consommé dans des aliments ou infusé dans du thé, peut aider à se débarrasser de l’excès d’eau dans votre corps. Il est doux sans être déshydratant.
Les citrons
Les citrons contiennent de grandes quantités d’eau et de la vitamine C en prime. L’eau citronnée est recommandée par de nombreux médecins pour aider à perdre du poids en eau, car elle aide à éliminer les bactéries du système. Les citrons fonctionnent également bien pour lutter contre les infections des voies urinaires pour cette raison.
Les racines de pissenlit
Les racines de pissenlit sont un autre grand diurétique naturel. Elles peuvent être utilisées séchées comme un thé ou grillées et utilisées comme un substitut de café.
Thé aux herbes
Ajouter une tisane à votre eau citronnée pour la perte de poids aidera à éliminer l’excès de liquide de votre système. Les tisanes sont riches en eau et peuvent avoir d’autres avantages, comme être calmantes ou énergisantes. Utilisez les tisanes caféinées avec parcimonie. La caféine peut aider à débarrasser votre corps de l’eau, bien que des études montrent qu’elle ne provoque pas de perte de liquide supérieure au volume ingéré. Les thés qui entrent dans cette catégorie sont le thé noir, le thé vert et le thé blanc, le yerba mate et les mélanges avec ceux-ci.
L’eau citronnée pour la perte de poids
Cette recette de désintoxication à l’eau citronnée peut aider à se débarrasser de l’excès d’eau et à ajouter des nutriments à votre corps. Elle peut vous aider à vous hydrater de la meilleure façon qui soit !
Ingrédients
- 1 concombre (pelé ou non – au choix) ;
- 1 pomme, évidée et pelée ;
- le jus d’un citron ;
- le jus d’un pamplemousse ;
- une poignée de persil ;
- deux cuillères à soupe de thé de racines de pissenlit (sec, non préparé) ;
- 2 quarts d’eau ;
- édulcorant si désiré.
Instructions
Préparez le thé de pissenlit en faisant tremper les racines dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes et filtrez. (Si vous ne voulez pas que des ingrédients flottent dans votre eau, vous pouvez utiliser un infuseur ou attacher le tout dans une double feuille d’étamine). Laissez refroidir, ajoutez le reste des ingrédients à cette eau citronnée pour la perte de poids et laissez reposer pendant environ 30 minutes. Servez-la sur de la glace ou vous pouvez la boire chaude.
